时值考研冲刺关键阶段，为助力考研学子缓解备考压力、调整身心状态，以饱满姿态迎战考试，12月9日，我院于逸夫楼516会议室开展2026届毕业生考研慰问暨心理解压辅导专题讲座。讲座特邀校心理健康教育与研究中心蔡亚敏为备考学子进行心理解压辅导，学院党委副书记陈子威、辅导员及2026届全体考研学生及参加。
陈子威首先为学子们送上考前叮嘱。他强调，冲刺阶段既要筑牢身体健康“防火墙”，保持规律作息与良好身心状态，为备考筑牢基础；也要树立多元发展观念，同步关注各类就业信息，做好 “考研 + 就业” 双重规划，从容应对人生选择。
随后，蔡亚敏围绕“心态调节 + 备考技巧” 两大核心展开分享。她指出，考前与考中的心态是影响考试发挥的关键因素，建议学子们撤下考研倒计时牌，减少不必要的心理压迫；面对恐惧、焦虑等负面情绪，可通过 “聚焦当下、不做主观评判” 的方式坦然接纳。她着重强调：“好心态是成功的一半，考研不仅是知识储备的比拼，更是心理抗压能力的较量，冲刺阶段心态的稳定性尤为重要。”
此外，蔡亚敏还分享了实用备考小贴士：一是坚守规律作息，杜绝熬夜通宵，为高强度备考提供充足精力支撑；二是善用高效记忆时段，充分利用早晨起床后、晚上睡前半小时的“黄金记忆期” 复习核心知识点，规避前摄抑制与后摄抑制影响；三是合理规划课余生活，避免沉迷游戏、刷剧等易上瘾行为，可适当参与散步、瑜伽等舒缓运动，丰富备考生活，缓解学习枯燥感。
此次讲座精准对接考研学子冲刺阶段的实际需求，既有心理疏导的温情指引，又有备考方法的干货分享，有效疏解了学子们的考前焦虑情绪，为大家注入了从容应考的信心与力量，获得现场学子一致好评。
